想知道最簡單的瘦身方法嗎? 今天來跟大家分享，日本醫師大推不用節食的香蕉懶人瘦身減肥大法。
相信大家一定都很受不了餐餐節食，紀錄計算卡路里為了控制熱量攝取，還得天天運動的減肥痛苦歷程，現在跟大家分享不需忍著不吃特定食品總類，簡單、輕鬆且任何人都能實行，而且對身體沒有任何負擔，能長期持續的就是香蕉健康法的魅力。
晚餐前吃2根香蕉
有一個能輕鬆進行的知名減重法為香蕉減肥法，利用早上吃香蕉來抑制熱量攝取，進而降低體重的減重方式。香蕉所含的營養素，不論白天還是晚上吃都不變。不過最近日本腸道權威醫師提倡晚上吃香蕉，而不是利用一般說的早上吃。
夜香蕉減肥法，是指在晚餐約30分鐘前吃2根香蕉，之後盡量攝取超過200ml水分。吃完香蕉後並沒有其他限制，晚餐想吃什麼就吃什麼，先吃低熱量的香蕉獲得飽足感後再吃晚餐，避免因一天的疲憊、壓力或空腹感而引起暴飲暴食的衝動，就是「夜香蕉減肥法」的魅力。
1. 晚餐前吃2根香蕉，每天吃2根約中型大小的香蕉
2. 慢慢喝200ml的溫開水，以無糖的熱飲為佳
「熱香蕉」效果更佳
熱過的香蕉在體內消化時，可幫助活動力下降的腸胃運作，利用「熱香蕉」的熱度溫暖胃腸，將腸內老廢物質排出體外，可以使腸道及肌膚恢復年輕
1. 可用微波爐加熱30秒
2. 用平底鍋加入少許橄欖油雙面各煎一分鐘
大家可以參考日本醫師松生恒夫的書籍 - 8週自癒的香蕉奇蹟，希望能幫助大家更輕鬆更愉快的瘦身成功，大家一起加油！