很多女孩一定都飽受生理期的痛苦，生理期時間亂、量不穩定、生理痛、不順暢等症狀，其實跟自己的作息、飲食都息息相關，太愛吃冰的，就會導致生理痛更加嚴重，甚至會影響月經的量變少等症狀，亂吃可能還會導致囊腫等疾病纏身!就連水果也不能亂吃，因為水果也分「寒、溫、熱」三種屬性的水果，當然每個人適合的也不一樣~
生理期來時，建議吃溫性的水果最佳，讓身體不會受到太大刺激，讓熱性體質變得過熱、冷性體質變得過冷，破壞了身體原本的自然規律，也能適時地補充營養。
Ex:百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、藍莓、火龍果、葡萄、覆盆莓等
⭐少吃寒性水果，避免血液循環變慢，導致血塊的產生，及經痛加劇
⭐減少吃酸性水果或辛辣食物，比免血液循環加快，導致經血量變大，嚴重可能導致血崩
如果你為熱性體質，可以多吃一點寒性水果;反之，若為寒性體質，則可以多吃一些熱性水果，讓身體達到平衡，大家也可以為自己做點小檢測，看看自己是屬於甚麼體質的人呦!
熱性體質
1.容易身體發熱.臉部泛紅
2.喜歡喝冷飲，即使天冷也幾乎不喝熱飲
3.容易煩躁沒耐心或易怒
4.就容易便秘
5.容易長痘痘
6.生理期容易提前
寒性體質
1.容易四肢冰冷
2.容易貧血暈眩
3.不太容易口渴，因此水喝得比較少
4.嘴唇容易發白
5.血壓通常較低一些
6.生理期容易延遲