水果對於每個人來說都是必備之物，成人每天都建議攝取2-3份的水果，補充一些營養素(維生素、礦物質、果膠等)，且台灣又為水果王國，水果的選擇更是多到不行，甚至很多水果一年四季都吃得到，但是並不是每一種水果都適合每一個人吃，像是腸胃不好的朋友，有些水果你就要留意了！

 

⚠️寒性、涼性水果

寒性及涼性水果應盡量避免，這類型水果容易造成肚子痛、拉肚子的現象，不適合腸胃不好的人食用。

ex:西瓜、火龍果、柚子

 

⚠️過酸的水果

太酸的水果，容易刺激腸胃，會引發胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等不適的症狀。

ex:檸檬、梅子、葡萄

 

⚠️香蕉

未熟透的香蕉不易消化，吃了後容易導致胃脹氣;胃酸過多者也不宜食用過多香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。因此建議香蕉一定要吃成熟的香蕉，且不過量食用。

 

⚠️鳳梨

鳳梨含有菠蘿蛋白酶，會溶解體內的纖維蛋白和酪蛋白，所以消化道潰瘍者應減少食用或是不要食用。

 

⚠️橘子

橘子其實有開胃健脾的功效，但是腸胃功能不好的人，吃太多橘子，容易發生胃糞石，因此還是要適當的食用。

 

以上幾種水果建議腸胃不好的人盡量避免，也不完全不能吃，但是盡量少吃，避免自己腸胃不適的症狀出現。