氣溫開始下滑，冬天也正式到來啦！當然也有專屬於冬季的水果，且冬天大多數人們的皮膚就會乾燥，身體較為缺水，可以透過水果補充水分、維生素等等，就讓我們一探究竟，到底什麼蔬果比較適合在冬天吃呢？

 

如同先前文章有提及，水果有分為寒性、平性及溫熱性，而冬天較適宜吃味甘、溫熱性或平性的水果。

在冬季較推薦食用的水果如下

1.蘋果

蘋果在任何季節都很適合，且含有豐富的維生素及礦物質，其中富含的糖類和鉀鹽，具有潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

2.橘子

橘子為溫性水果，含豐富的蛋白質、鈣、維生素C等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，因此對於預防心血管疾病有很大的好處。

3.葡萄

含有多樣維生素，且有助於消化，腸胃不適的人更為適合

4.石榴

石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種胺基酸且屬於溫性水果，石榴中含有豐富的抗氧化劑，可抗老、預防心臟病及減緩癌變進程等保健功效。

5.柿子

柿子屬寒性水果，可以清熱去燥，有極高的營養價值，能補充多種礦物質，也能預防心血管疾病

 

這些水果都富含營養價值，但是溫性水果，不宜吃過量，避免上火;而腸胃不佳、腎功能不好的人，則要減少吃寒性水果的機會。吃什麼水果還是要依照每個人的體質做調整，切記適當即可，避免造成反效果。