每一種水果都含有相當高的營養成分，但並不是吃多就有效，畢竟每個人體質不同，且可能有不同的疾病在身，吃水果還是要吃對才有幫助，且不可以亂吃，避免影響身體， 女性最大的重點就是要護宮卵巢，吃錯可能會讓子宮及卵巢快速老化，且有可能進一步導致婦科疾病！
女生們應該隨時讓卵巢子宮保持暖暖的，可以減緩月經來時的疼痛，也可以減少婦科疾病的發生率，因此可以觀察自己屬於什麼體質，若在月經來的前後會經常暴躁、長痘痘、便秘，體質則屬偏熱，建議可以吃一些偏涼的水果;若會腰痠、水腫、覺得疲倦頭暈，就屬寒性體質，應吃溫熱性水果。
月經來的當週，建議還是避免寒、涼性水果及各式冰品、飲料，若逞一時之快，可能會導致經痛越來越嚴重、經血排出量變少、經血逆流、經血多數結塊，甚至長期下來會導致肌瘤產生。
以下劇寒性食物，建議女性少量食用，且有月事當週盡量避免！
👉西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈
女性自我評估
若有滿3項，也要多注意自己婦科狀況
✅自我要求高，經常壓力過大
✅經常飲酒
✅經常吃冰的、喝冰品
✅經常熬夜、日夜顛倒
✅不常運動
✅肥胖
✅過度勞累
水果大家都可以攝取，但是還是要評估自己的身體狀況，控制攝取量，不要反而吃多了傷身，一起好好照顧身體，讓自己越來越健康！
資料來源:
早安健康-水果未必養生！女中醫一張圖提醒：貪吃這些讓子宮卵巢老超快
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