你知道水果也有分屬性嗎?冷、溫熱通通有,亂吃可能會傷身體,夏天以為吃社麼都可以降溫嗎?搞不好會讓你越吃越上火!就讓我們來一探究竟,到底要怎麼分類百百種水果呢?

 

水果主要分為三大:寒性、熱性、溫性

 

寒性水果:緩解燥熱,清熱解毒

主要代表:西瓜、香蕉、柿子、梨子、香瓜、椰子、奇異果、山竹、草莓

寒涼性水果一般具有清熱解毒的功效,最主要功能就是緩解熱症,體熱的人最適合吃例如:中暑、便秘、青春痘、口乾舌燥、口腔潰瘍、多汗、容易煩躁等,建議適當的攝取寒性水果,降低身體熱氣。

但是對於平常體寒,經常四肢冰冷,容易腹瀉、腹脹、胃部不適的人要少量食用,避免身體負荷不了,吃帶多寒涼性的水果也會使人體能量代謝率降低,所以要斟酌食用。

 

平性水果:最Peace,開胃健脾

主要代表:蘋果、檸檬、百香果、葡萄、甘蔗、鳳梨、木瓜

平性水果就如字面意思一樣非常和平,適合大部份人食用,也可以吃多一些,具有去寒作用,也可以增加人體熱能,促進代謝,因此溼寒體質的人也很建議食用。

 

溫熱性水果:驅寒健體

主要代表:桃子、荔枝、櫻桃、榴蓮、龍眼、橘子

熱性水果最主要的當然就是增加身體熱能,體質寒性的人需要多吃,例如:四肢經常冰冷、氣虛脾虛、易怕冷、體溫較低,多吃一些熱性水果,能夠有效補虛、散寒。

 

水果對人體多多益善,但還是要針對自己的體質,選擇對自己身體有益的食物,當然每種水果都可以吃,只是吃多吃少還是要取決于個人。

 

 

 

 

資料來源:

每日頭條-水果也分屬性!寒性、溫性、熱性

的水果,你知道有哪些嗎?

經濟通-【識揀識食】水果分寒熱!寒涼、溫熱、平性水果,邊款啱你體質?