大家一定都相當清楚吃水果好處多多，今天小編又要來跟大家分享針對補腦健腦有效的水果。現代人上班壓力大，你是否也會時常忘東忘西、常有記憶力衰退的苦惱呢？如果想要改善注意力不集中、健忘等等腦力問題，其實一點也不困難，除了平時多運動外，其實只要在日常飲食中，補充攝取提供腦細胞所需的營養來源，便能有效達到增強記憶力的效果。也有醫學理論證實，透過正確飲食的確可減緩建議利差及健忘問題，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題，只要在日常中，注意飲食均衡與運動，且多攝取具有補腦、健腦作用的蔬果，來活化腦細胞，就能有效增強記憶力。
以下小編整理了5種有效活化腦力的水果，希望能有效幫助大家生活上更有效率更有精神。
1. 香蕉
香蕉能快速地補充人體所需的能量、提升體力，更能有效預防精神疲倦所引起的記憶力不佳。香蕉可促進人體細胞及組織生長也能加速腦細胞代謝及有效活化腦力。
2. 柑橘
柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統所造成的危害。另適量的補充些柑橘，可以使人有精神抖擻的作用，也能活化腦功能，從而輔助增強記憶力。
3. 蘋果
多攝取蘋果有益於大腦，能有效增強記憶力。蘋果當中含有一種抗氧化劑，能夠改善神經系統及保護心血管系統，可以避免神經細胞受到氧化提升免疫力應激反應，更能降低罹患認知障礙的風險。
4. 櫻桃
櫻桃含有的鐵與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，可以增強體質並且健腦益智。
5. 黑莓
黑莓能改善平衡能力、協調能力更重要的是記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還能有效促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。