正值炎熱的夏季，可以看到市面上有各種水果，也會經常聽到有人問說夏天吃什麼水果好？這些水果有什麼好處呢？讓我們來一探究竟。
- 火龍果-宿便out
火龍果含有大量膳食纖維，有助於腸胃蠕動，使排便更加順暢
- 西瓜—消水腫就靠它
西瓜裡有豐富的鉀離子，能利尿、消水腫，對容易「浮腫」的人相當有益
- 荔枝—失眠說byebye
荔枝的色氨酸能安定神經，幫助一夜好眠，失眠的人可以嘗試晚餐後吃一些荔枝
- 芒果—抗老防癌神器
芒果含有豐富的酚類化合物，還有維生素C，都具有抗氧化功能
大量的葉黃素、維生素A、芒果苷、芒果酮酸能有效抗癌，並防止血管及肝硬化
- 哈密瓜—護眼小幫手
哈密瓜含有豐富的維生素 A，能防止皮膚衰老，維持皮膚健康;也能避免眼睛乾澀，減少患白內障的風險
- 龍眼—好氣色
女孩們每月好朋友造訪，就會導致臉色蒼白，龍眼能有效為你補充鐵質，讓你臉色紅潤，保持好氣色
- 香蕉—美白功臣
香蕉除了促進腸胃蠕動，還可以有效美白、去痘，改善皮膚暗沈！還可以透過許多Diy方式，製作美白保養品
- 水蜜桃—補血防抽筋
桃子含鐵量為水果之冠，容易貧血的人的最佳選擇;且富含鉀離子，能夠有效利尿及防抽筋
以上整理8種夏季熱門水果好處，現在由於生活忙碌，經常會忽略身體所需，如果還不知道要買什麼好，可以針對自己的需求挑選，補足自己缺乏的維他命或幫助自己排便順暢等，一起透過水果為健康加分。
＊＊貼心提醒＊＊
每種水果還是要考量自己的體質及身體狀況食用，不可過量，否則可能會導致反效果。