正值炎熱的夏季,可以看到市面上有各種水果,也會經常聽到有人問說夏天吃什麼水果好?這些水果有什麼好處呢?讓我們來一探究竟。
- 火龍果-宿便out
火龍果含有大量膳食纖維,有助於腸胃蠕動,使排便更加順暢
- 西瓜—消水腫就靠它
西瓜裡有豐富的鉀離子,能利尿、消水腫,對容易「浮腫」的人相當有益
- 荔枝—失眠說byebye
荔枝的色氨酸能安定神經,幫助一夜好眠,失眠的人可以嘗試晚餐後吃一些荔枝
- 芒果—抗老防癌神器
芒果含有豐富的酚類化合物,還有維生素C,都具有抗氧化功能
大量的葉黃素、維生素A、芒果苷、芒果酮酸能有效抗癌,並防止血管及肝硬化
- 哈密瓜—護眼小幫手
哈密瓜含有豐富的維生素 A,能防止皮膚衰老,維持皮膚健康;也能避免眼睛乾澀,減少患白內障的風險
- 龍眼—好氣色
女孩們每月好朋友造訪,就會導致臉色蒼白,龍眼能有效為你補充鐵質,讓你臉色紅潤,保持好氣色
- 香蕉—美白功臣
香蕉除了促進腸胃蠕動,還可以有效美白、去痘,改善皮膚暗沈!還可以透過許多Diy方式,製作美白保養品
- 水蜜桃—補血防抽筋
桃子含鐵量為水果之冠,容易貧血的人的最佳選擇;且富含鉀離子,能夠有效利尿及防抽筋
以上整理8種夏季熱門水果好處,現在由於生活忙碌,經常會忽略身體所需,如果還不知道要買什麼好,可以針對自己的需求挑選,補足自己缺乏的維他命或幫助自己排便順暢等,一起透過水果為健康加分。
**貼心提醒**
每種水果還是要考量自己的體質及身體狀況食用,不可過量,否則可能會導致反效果。